自由泳教案（表格式）

自由泳教学教案 人数 第 1 次 课 年 月 日 教学任务 1、熟悉水性 2、自由泳腿部练习 课的部分 时间 课 的 内 容 组 织 教 法 及 教 学 要 求 开始部分 5 1、教师集合整队，点名落实下水人数2、安排见习生3、宣布本次课的内容和要求4、强调纪律和安全问题 队形：○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○▲要求：全体学生集合做到快、静、齐 准备部分 10 一、徒手操8节（4×8拍）1、头部运动2、振臂运动3、扩胸运动4、腰腹运动5、体侧运动6、弓步压腿7、仆步压腿8、肩绕环二、牵拉训练1、腰部牵拉练习2、腿部牵拉练习...