人教版初中体育与健康第一章 体育与健康理论知识 课件(共20张PPT)
更新时间：2024-09-21
资源科目：体育与健康
适应版本：人教版（新课程标准）
适应地区：全国
文档类型：pptx
文档大小：3.0MB
文档来源：21世纪教育网
文档摘要：
(共20张PPT) 常见运动损伤的预防及简易处理 运动损伤： 是指在运动过程中所发生的各种损伤。在体育运动中，不管任何原因造成的损伤都称为运动损伤。 一、做好预防 ① 准备活动要充分。有针对性既要做一般准备活动，也要做专项准备活动。准备活动的内容根据训练内容、比赛情况、个人机体状况、气象条件等等而定。 ② 加强易伤部位的训练。有针对性的加强容易受伤和相对较薄弱部位进行肌肉力量和伸展性练习，提高它们的功能，是积极预防运动损伤的一种有效手段。 一、做好预防 运动量、运动强度和动作难度必须与身体状况和训练水平相适应。 要遵循渐进和区别对待的原则。 学习动作时，要从简到繁，由易到难，从分解到完整动作。...
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