第六课提升自控力 教案 浙教版心理健康八年级下册

控制自己我能行 ——提升自控力方法训练 【适用年级】八年级 【教学目标】 1. 让学生了解自控力的内涵。 2. 帮助学生识别自己的自控力盲区。 3. 学习提升自控力的方法，并在实际生活中加以应用。 【教学重点】 - 意识到自控力是可以训练的。 【教学难点】 - 运用提升自控力的方法来训练自己。 【课前准备】 课本和教学PPT、《蔡格尼克记忆效应》视频、《棉花糖实验》视频 【教学过程】 一、暖身阶段 1. “真心话”游戏 规则：用PPT展示场景，若遇到类似困扰就跺脚，跺脚的强度代表受困扰的程度 说好早上8:00起，一不小心睡到了中午12:00 一边为作业还没写完而焦虑，一边停不下来手中的手机、电...