第二章 体能训练 课件(共18张PPT)——2024-2025学年中职《体育与健康》重大版

(共18张PPT) 《体育与健康》 重大版 第一节　 认识体能 一、什么是体能 二、体育锻炼促进体能发展 三、体能训练的分类 四、体能训练的原则 （一）针对性原则 （二）因人而异原则 （三）渐进性原则 （四）经常性原则 （五）运动与营养相结合原则 （六）全面性原则 第二节　 发展一般体能的方法 一般体能训练是促进身体形态、身体机能、身体素质三个方面的发展，使之达到健康生活、快乐学习和工作的目的。 身体形态是指身体的外部形态和特征，主要包括体形、身体姿势、营养状况及身体成分等方面，反映人体的生长发育水平，也体现一个人的修养状况。科学的训练方法可以帮助我们塑造良好的身体形态，如舞蹈、健身操、体操等...