人教版初中体育与健康九上第九章 花样跳绳
更新时间：2024-09-22
资源科目：体育与健康
适应版本：人教版（新课程标准）
适应地区：全国
文档类型：pptx
文档大小：2.4MB
文档来源：21世纪教育网
文档摘要：
(共11张PPT) 单 摇 并 腿 跳 一、热身 慢跑 头部热身 一、热身 扩胸运动 体转运动 一、热身 腹背运动 一、热身 弓身压腿 二、单摇并腿跳 手部动作：跳绳主要是手腕用力，手心向下或者相对，两大臂自然下，不可向两侧张开 二、单摇并腿跳 脚部动作：起跳和落地都用前脚掌，同时前脚掌和脚跟需用力协调，膝盖微曲，不能用脚后跟着地。 二、单摇并腿跳 呼吸要自然有节奏 thanks！ EN .c 」 EN 八。 水平方向 偏侧方向 上下方向 YXLADY题 当听到发今口今：预备开始！后，身体马上做出反应，双手迅速向外向后带动跳绳，时关节迅速打开带动 跳绳向上运动，当时关节抬至高度超过肩关节时，迅...
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