耐 久 跑 课件(共22张PPT内嵌视频)初中九上体育与健康第一章 体育与健康理论知识

(共22张PPT) 体育理论课 耐 久 跑 学习目标 3、情感目标：激励学生自我锻炼，促进自我健身意识的形成。 1、认知目标：了解在耐久跑项目中涉及到的相关理论知识。了解影响耐久跑成绩的因素。 2、技能目标：学会合理分配体能，学会利用心率监测运动负荷。 教学重点 1、了解耐久跑时涉及到的相关理论知识。 2、会运动后自我心率监测 教学难点 1、能合理分配体能。 2、养成自我锻炼的意识及习惯 项目 起跑 起跑方式：有站立式和半蹲式起跑两种。 起跑发令：按各就位、鸣枪两个口令进行 弯道起跑抢道跑 圆弧的切线 起跑后的加速跑 起跑后的上体保持一定的前倾，前脚掌着地，手臂体侧摆动，摆动有力。并注意呼吸节...