2.2 发展肌肉力量、肌肉耐力和爆发力（教案）人教版高中《体育与健康》必修全一册

人教版高中《体育与健康》必修全一册 第二章 科学发展体能 第二节 发展肌肉力量、肌肉耐力和爆发力 教案 基本信息 教材版本：人教版高中《体育与健康》必修全一册 课题：第二章 科学发展体能 第二节 发展肌肉力量、肌肉耐力和爆发力 授课年级：高一 授课时长：1课时（45分钟） 授课类型：理论+实践结合课 授课教师： 核心素养目标 运动能力 理解肌肉力量、耐力和爆发力的练习原理，掌握各部位及核心区基础力量练习方法，能规范完成实操动作，提升力量素养与运动发力效率。 健康行为 树立科学锻炼理念，牢记力量练习的安全注意事项，能合理控制练习强度，养成规范练习、热身放松的习惯，规避运动损伤，守护自身健康。 体...