我的情绪我做主：给心情安个“减压阀”

(共20张PPT) 我的情绪我做主 给心情安个“减压阀” 初中拓展班会之情绪管理篇 课堂导入：神奇的“情绪汽水” 01 平静时刻 就像静置在桌面的汽水，瓶身安稳无波，气泡乖乖沉在瓶底。此时心里一片安宁，能清晰感受周遭的美好，情绪平稳又温柔。 02 遭遇压力 仿佛有只无形的手在用力摇晃瓶身，气泡疯狂翻涌、上下冲撞。压力和烦恼像气泡一样越积越多，心里变得沉甸甸、乱糟糟的。 03 压抑爆发 若死死捂住瓶盖不让它释放，情绪要么像汽水一样突然“砰”地爆炸，做出冲动的事；要么就闷在心里发酵，让自己越来越难受。 今天的探索任务： 与其让情绪汽水失控“爆炸”，不如学会给它安上一个安全的“减压阀”！接下来，...