中职考前心理减压主题班会课件-【中职专用】2025-2026学年中职主题班会课件

(共12张PPT) “你一定可以的！” 考前心理减压 XXXX班 什么是考试焦虑？ 考试焦虑是指在考试或评价性情境中，个体产生的担心、不安、紧张、恐惧等复合情绪反应。它可能会伴随一系列生理反应，如心跳加速、手心出汗、呼吸急促等。 为什么会有考前焦虑？ 1.对考试结果的过度担忧 2.自我评价过高或过低 3.过去的失败经历 4.外界压力 如何看待考试焦虑？ 考试焦虑在一定程度上是正常的心理反应，因为人们通常会对重要事件产生紧张和焦虑的情绪。然而，过度的考试焦虑可能会对学习和考试表现产生负面影响。因此，需要学会合理地管理和调整考试焦虑，将其保持在可控的范围内。 考前焦虑怎么办？ 根据考试的科目和难度...