湖北省黄冈市黄梅县孔垅镇初级中学 压力管理主题班会-压力并不可怕，自我减压十法 课件 (共20张PPT)

(共20张PPT) 压力不可怕 减压自我训练法 压力并不可怕 自我减压十法 心理小测验 心理小测验 正确认识考试焦虑 … 考试焦虑：由考试引起的担忧。 1、考前焦虑 2、考试过程中焦虑 3、考试后焦虑 考试焦虑的原因： 内在原因：他人焦虑的转嫁、个人期望水平、对失败的害怕等； 外部原因：环境、学校、家庭、季节等。 正确认识考试焦虑 1、考试焦虑是一种普遍的现象 调查发现，75%的学生临考前都有紧张、焦虑、恐慌等情绪。 2、适度的考试焦虑有利于发挥最佳水平 心理学的研究表明，我们的焦虑水平和学习成绩之间的关系是倒U曲线，过度焦虑是影响应试能力的“拦路虎”，但是适度焦虑却是提高应试能力的“催化剂”...