人教版（2024）体育一年级全一册充足睡眠 课件 (共15张PPT)

(共15张PPT) 充足睡眠 健康的行为生活方式 小 游 戏 规则要求：晚上九点到早上7点是睡觉闭眼时间 老狼老狼几点啦？ 晚上10点了！ 晚上9点了！ 早上10点了！ 早上8点了！ 早上6点了！ 思考： ①同学们你们平常晚上都是几点睡觉的呢？ ②如果睡好了第二天是怎样的状态？ ③如果没有睡好第二天又是怎样的感觉呢？ 长期睡眠不足——危害 1.脾气暴躁 头晕、头痛 3.学习能力降低 短期记忆能力减弱，影响学习效果。 4.体重增加 荷尔蒙失衡，食欲增加，导致体重增加。 5.视线不良 睡眠越少、越容易出现视觉上的失误 6.容易感染疾病 长时间的睡不饱，身体的免疫力会下降，容易生病 7.注意力不集中...