人教版三年级上册体育与健康 2025-2026学年 400 米跑：呼吸节奏与耐力练习教学设计（表格式，3课时）

体育备课教案 课题 400 米跑：呼吸节奏与耐力练习 备课时间 教学时间 周次 课时数 第一课时 核心素养 运动能力 学生能够说出 400 米跑常用的 “两步一吸、两步一呼” 或 “三步一吸、三步一呼” 呼吸方法，80% 以上学生能在慢跑中尝试运用该节奏。 健康行为 让学生逐步感知呼吸与跑步的配合规律。 体育品德 掌握耐力练习的基本方法，提升身体协调能力与运动感知能力。 德育目标 引导学生掌握400米跑技巧，感受跑步的魅力。 教学重点 掌握 “两步一吸、两步一呼” 的呼吸节奏。 教学难点 克服跑步中 “憋气” 或 “呼吸紊乱” 的问题，保持呼吸节奏与步频的同步。 教学过程 组织形式与教法 二次...