人教版体育与健康四年级上册学会调控情绪 课件 (共17张PPT)

(共17张PPT) 学会调控情绪 小学生的情绪有什么特点？ 讨论 为什么一定要调节自己的情绪呢？ 假如，期中考试结束了，你对自己的成绩极为不满意，非常懊悔，甚至气愤。 你是怎样调控自己的情绪的？ 改变注意焦点； 做自己平时最感兴趣的事； 改变环境，巧用颜色，到风景秀丽的野外去郊游或散步； 注意转移法 大哭一场 向他人倾诉； 剧烈运动； 放声歌唱或大叫； 声声吁叹； 听听音乐； 写写日记； 发发牢骚； …… 合理发泄法 自我解嘲 自我安慰 自我暗示 自我激励 心理换位 学会升华 理智控制法 中午，期中考试成绩发下来了，张亮考得很不好，想到回家要挨妈妈的...