第二节 跳跃 蹲踞式跳远 课件(共21张PPT)

(共21张PPT) 蹲踞式跳远 蹲踞式跳远动作方法 蹲踞式跳远技术动作分为：助跑、起跳、腾空、落地。 1、助跑：放松自然，逐渐加速，最后几步加快步频，步点准确。 2、起跳：起跳脚踏上起跳标志后，蹬伸用力起跳快，摆臂摆腿配合快。 3、腾空：腾空步后，起跳腿向前上方提举，身体呈团身蹲踞姿势。 4、落地：两腿前伸落沙坑，屈膝缓冲安全着地。 蹲踞式跳远动作解析 1、起跑：初学者采用站立式起跑，有利于确定步点准确性，为起跳做准备，水平高的运动员也有采用行进间助跑的。 2、助跑：助跑是为了获得最大水平速度，为强有力的起跳做准备，助跑由慢逐渐加快，有节奏保持身体平稳。 蹲踞式跳远动作解析 起跳：起跳是把水平...