饮食与运动（课件）-(共22张PPT)小学生主题班会通用版

(共22张PPT) 主 题 教 育 班 会 饮食与运动 饮食与运动是保持身体健康的两个重要方面。正确的饮食和运动习惯不仅可以减少疾病风险，还可以提高身体素质，增强体力，改善心情。那么，如何通过科学饮食和运动来保持身体健康呢？ 行科学饮食和运动的过程中，也需要注意以下几点： 科学饮食 1.适度控制食量 即使是健康的食物也不能过量摄入。建议使用小碗或小盘子来控制食量，避免过量摄入。 2.避免暴饮暴食 暴饮暴食不仅容易导致消化不良，还会增加血糖和胰岛素水平，增加患糖尿病和肥胖症的风险。 3.饮食多样化 在保证营养均衡的前提下，尽可能多地尝试不同的食物，以确保身体得到各种营养物质。 4.运动方式...