小学体育与健康《立定跳远》 课件(共16张PPT)
更新时间：2024-10-06
资源科目：体育与健康
适应版本：人教版（新课程标准）
适应地区：全国
文档类型：pptx
文档大小：2.1MB
文档来源：21世纪教育网
文档摘要：
(共16张PPT) 立 定 跳 远 立定跳远是小学体育课必选项目，同时也是中、高考必考项目，是所有跳跃活动中动作最为简单的项目。 它以发展下肢爆发力、弹跳力及身体协调性为主，要求下肢与髋部肌肉协调快速用力，同时配合上肢摆动，要达到技术动作的全面发挥，下肢、髋部、上肢三部分协调，缺一不可。所以它也需要一定的技巧性。 立定跳远完整动作 预摆 起跳 腾空 落地 四部分组成。 两脚左右开立，稍比肩窄，脚尖朝前。两臂上摆时，两腿伸直。脚后跟稍抬起，手臂带动身体向上用力。两臂后摆时，屈膝降低重心，大腿与小腿夹角约90度，上体稍前倾。一般情况下预摆1-2次。 决定起跳时，加大两臂后摆幅度和两腿屈膝幅度，身体...
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