第四单元 第2章 第3节 合理营养与食品安全 2025-2026学年初中生物人教版2024七年级下册同步讲义（原卷版+解析版）

中小学教育资源及组卷应用平台 第 四 单元 人体生理与健康（一） 第 二 章 人体的营养 第 三 节 合理营养与食品安全 ▉考点01 合理营养 1.合理营养 （1）概念：全面而平衡的营养。 （2）含义：①“全面”是指摄取的营养物质（六类营养物质和膳食纤维）的种类要齐全；②“平衡”是指摄取的各种营养物质的量要合适（不多也不少，比例适当），与身体的需要保持平衡。 2.饮食与健康的关系 （1）偏食的危害：偏食、挑食易造成身体对某种营养物质的摄入不足，影响人体的正常生理功能。例如，不喜欢吃蔬菜和水果，体内易缺乏维生素C，出现牙龈出血等症状。 （2）节食减肥的危害：长期节食减肥，摄入的营养物质会...