人教版体育与健康四年级上册 300～400米耐久跑 课件(共26张PPT内嵌视频)

(共26张PPT) 300～400米耐久跑 耐久跑是一项以耐力为基础、速度耐力为核心的竞速项目，是发展学生耐力素质的最有效及最直接的手段，也是水平二的必学内容。主要掌握自然摆臂、两（三）步一呼两（三）步一吸的呼吸方法，步幅均匀、控制跑速以及合理分配体力等技术。 耐久跑小知识 耐久跑运动相对单调、枯燥，因此，本课将战士们分为四大方面军，模拟红军长途奔袭、翻山越岭的行军过程，进行侦察行动，最终完成重走长征路的练习情境，利用音乐进行耐久跑练习。 情境导入 方法：自然地形跑，音乐由慢到快，过程中突然出现敌机的声音，做出趴下躲避的动作，融入情境，将专项性热身加入到游戏中。 “抢占高地”--热身活动 热身...